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六款药膳 让你安然入眠引言：失眠是指在寝后难以入睡，或时寑时醒，或寝后易醒、醒后难以再寝，甚至彻夜不眠者。现代医学称为脑神经衰弱。失眠按其成因在临床上可分为六类：一、心火炽盛莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗...详细>>

冬季六大招扫除体内寒气 敲胆经喝红糖水冬季本来就天气冷，体内有寒气就是在所难免了，可是这样的冬季养生是重点，养生的时候如何赶走体内的寒气呢，看看专家给出的下面的几个建议吧~⊙不喝任何冷饮冬日寒气很易入体，...详细>>

长跑跑步时的呼吸方法 腹式呼吸法让你跑步时更轻松有些人长跑过程中会出现侧腹痛的情况，那可能是因为你用错了呼吸方法。长跑时我们应该注意使用正确的呼吸方法，这会让我们的跑步更加轻松。那么什么是正确的呼吸方法...详细>>

女性科学减肥方法是什么 正确的减肥很关键减肥是女生一生的事业，女性身体肥胖外貌会有影响，还会导致女性自卑，一定要健康的减肥，不要走捷径，身上的肥肉并不是一天出来的，都是一天天胖起来的，所以减肥要一点点进...详细>>

抗癌之王大蒜的妙处!大蒜，是我们一个很常见的食品添加剂，但是你知道大蒜是抗癌之王吗？大蒜作为一个抗癌佳品，怎样吃才能将它的作用发挥得更好？这还是很有讲究的。大蒜，是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说...详细>>

夏天游泳时脚抽筋了怎么办呢 如何预防游泳时抽筋一、防止游泳抽筋的方法推荐很多人在进行游泳运动时一不小心就会出现很多意外。例如时间过长的话就会抽筋。那么如何防止游泳时抽筋?下面就为大家介绍几个防止游泳抽筋的...详细>>

美味八宝饭 “养肾补肾”的最佳食疗方根据“冬主肾”的理论，我们在寒冷的冬季要注意温补肾阳，这样才能更好的度过寒冷的冬季。那么冬季时节该如何补肾呢?核桃、栗子、黑芝麻、黑米等都具有很好的补肾功效。下面就为大...详细>>

老年人养生应该少吃味精味精中含钠，过多摄入可导致高血压。所以，老年人养生应该少吃味精。下面我们来看看味精的正确食用方法。当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，甚至会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对...详细>>

老人看电视要控制好时间很多老人爱看电视，但是看电视要掌握对方法，才能让电视真正帮上老人的忙，尤其是老人看电视要控制好时间。老龄化社会的加剧，家庭结构的变化，以及生活方式的改变，让老人与电视的关系更加紧...详细>>

来自日本的养生法 蓝莓抗衰老日本最新养生法蓝莓抗衰老近日，日本人养生又有了新发现，昔日每天一杯牛奶的习惯，正在被另一种更具营养价值的水果所代替，而这个水果就是有“水果皇后”之称的蓝莓。从流行吃蓝莓，看日...详细>>