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提升新陈代谢的好方法 新陈代谢慢怎么办一、新陈代谢慢怎么按摩肾俞穴双臂自然下垂，手肘的高度对着的后背，背骨左右两侧2根手指的地方就是肾俞穴，能提高腰腹周围的代谢机能。关元穴肚脐往下4根手指的位置，是促进腹...详细>>

提升耐寒力安度三九天：白领常按三穴位小寒节气之后，我们进入了一年中最寒冷的时节。除了多添一件衣服之外，我们还有哪些方法能够帮助身体驱寒生暖呢?也许下面的这些生活小细节对你会有所帮助。按摩三个穴位对于爱美...详细>>

揉揉脚心 强“肾”不衰男性保健现代人生活节奏快，竞争压力大，使多数人都身心俱疲，生活无规律，过度劳累，加上环境污染和药物的滥用，每时每刻都在发生着伤害我们肾脏的事，导致肾虚。而提起肾虚，很容易就想到男性...详细>>

提升睡眠质量的十二妙招我们知道好的睡觉对于人的大脑健康是极为重要的，人一般需要8小时以上的睡眠时间，并且必须是高质量的。现在社会压力大，生活节奏加快，往往有很多人因为睡眠不好而头疼，睡眠质量不好会影响大...详细>>

揉腹是自我养生保健的最好方法中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健...详细>>

提升睡眠质量 中医帮你支高招一般而言我们每天需要7~8小时的睡眠时间，但是同样是睡了8个小时，为何有的人精神百倍，有的人还是昏昏欲睡呢?这就与睡眠的质量有着极大的关系，那么我们该如何提升睡眠的质量呢?下面为大家...详细>>

揉按耳朵的不同部位功效不同搓双耳，全身都受益。耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，中医指出，揉按耳朵的不同部位功效不同。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳...详细>>

推荐：科学睡眠时间表中医养生专家指出人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。你知道吗?专家还指出不同的时间段其实对于睡眠意义是不同的，下面就是科学睡眠的时间表...详细>>

推荐：自我保健十大良方健康是生命之本，是人类追求的一个目标，保健养生，我们都很重视，只有做好日常的保健，才能起到防病治病，延年益寿的功效，下面中医就为大家介绍自我保健的十种方法。一、搓脚心法：每晚用热...详细>>

推荐：老人养生“七少”原则老人养生不仅是要饮食合理，经常锻炼，平和心态，其实最重要的是要把握好度。下面是中医保健专家推荐老人养生的“七少”原则。人到了一定的年龄，身体的各项生理机能就会发生变化，因此心...详细>>