宝宝怎么养睡的踏实7个方法教会你如何让宝
发布时间：2024年05月17日 点击：[12]人次
文|灵动育儿
图|来自网络
良好的睡眠习惯要从娃娃抓起。都说睡眠好的宝宝更容易长个，这是有道理的，特别是在12岁之前。很多宝宝睡不好，其实和习惯没培养好有关。
良好的睡眠习惯，可以让宝宝更有安全感，也睡得更踏实；但如果孩子睡不好，妈妈也睡不好，总担心是不是宝宝有哪里不舒服，可又找不到原因；目前为止，还是有许多宝宝睡眠问题让妈妈很操心，希望自己的宝宝也可以像那些可以一觉睡到天亮的宝宝一样该多好。
宝宝睡不好通常会有哪些症状？【哭闹】
1、半夜啼哭，如果没人搭理哭得更厉害，妈妈拍一拍安慰下又接着睡，这种属于没有安全感，容易夜间惊醒，安抚后又会继续睡；有的喜欢叼着奶嘴睡，这都也是不安全的表现。如果睡前闹觉，这属于正常现象，大部分比较好动的男孩子容易出现睡前闹觉。
2、突然夜哭不止，这通常属于曾经受过惊吓，宝宝每晚固定会大哭一次，怎么哄都没有用，有的可以从一岁的时候一直哭到七八岁。这种情况相对比较少， 等渐渐长大些夜哭就会消失。
3、生理性啼哭，宝宝晚上肚子饿醒了，尿湿了，口渴了也会啼哭，所以，房间里随时备好尿片和温开水，如果是饿了，他会频繁性地要喝奶，超过3次以上那就要调整下宝宝的饮食了。
4、病理性啼哭，特别是小月龄的宝宝，容易出现肚子脏气、肠绞痛、腹痛、疝气等问题，身体不舒了才会哭，听哭声辨别得出来，腑脏可以通过按摩肚子缓解，其它症状需要及时就医。
5、间歇性啼哭，宝宝白天玩得过于兴奋就会导致夜间啼哭，抱起来安慰下就不哭了。
【不断翻身】
由于宝宝处在长身体的黄金阶段，有的可以从床头滚到床尾，360旋转，甚至从床上滚到床下，这通常是很正常的，不一定代表宝宝没睡好。
如果宝宝出现频繁性翻身，带有做梦说梦话，时哭是笑的症状，可能没有睡安稳。被子盖得太多太厚，身上出汗，缺钙等现象也容易导致宝宝睡不好觉。
【睡得好好的，半夜突然坐起来】
有的宝宝睡得好好的，半夜突然坐起来，这可能是宝宝做梦了，被梦惊醒，或者在梦里把晚上当成白天了。妈妈及时小声的抱起宝宝，哄哄又会接着睡。
【白天睡，半夜不醒，爬起来玩】
这明显就是白天睡太长时间了，出现黑白颠倒，半夜一玩就是几个小时，这对忙碌了一天工作，晚上好不容易可以好好睡一觉的父母来说是个“大灾难”。
其实，宝宝睡眠不好有多种原因，要解决宝宝睡眠问题，除了特殊情况外，我们还要懂得如何培养宝宝睡眠习惯？良好的睡眠习惯要从婴儿时期开始培养。
良好的睡眠习惯该如何培养？1、早睡早起，按时睡，一般一岁前的宝宝晚上8:00前睡，早上8:00左右醒；1-3岁8:30左右睡，早上8:00左右醒；3-10岁保证每天睡满至少10小时；11岁以上保证每天睡9-10小时。按时起床，醒了就起来，父母自己要先做到。
2、避免熬夜，许多父母总说孩子很还不肯晚睡，就一直等呀等，等到十二点才发现宝宝困了，才开始让宝宝睡，一觉睡到第二天上午10:00，生物钟紊乱，也影响一天的作息时间。
3、睡前情绪，白天玩得太兴奋，或过于激烈运动，也让宝宝难以入睡；有的爸爸一天没见孩子了，玩得过了头，兴奋得晚上睡不着，睡不安稳。
4、睡前故事不能少，要想睡得好，睡前故事不能少。每天睡前至少讲一个故事，更能让兴奋了一天的身体恢复平静的状态，更容易入睡。
5、睡前的准备，吃好晚餐后，洗洗刷刷，听完故事，灯不要太亮，放点舒缓的背景音乐，提前开好小夜灯，衣着宽松，被子不要太厚，和成人差不多就可以，营造温馨舒适的睡眠环境，让宝宝知道要准备睡觉了。
6、睡前饮食，不宜吃过饱或饿着肚子睡，别说是宝宝，大人也会不舒服。半夜容易饿醒的宝宝，建议晚餐吃点主食，
7、睡前的仪式感，每天晚上和宝宝道声晚安，一个温情的拥抱，一个吻，一句“晚安”，开始美美睡一觉，结束美好的一天，仪式感是很多家庭都缺少的，哪怕很小的小婴儿都需要，就像成人也需要一样。
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