安好资讯

步行是最健康的锻炼方式步行是人类基本的活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。中医讲究步行：“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次...详细>>

每个都需要的超级食物到底是哪些呢从食物金字塔到你当地的书店互联网，肯定没有对营养和健康饮食的建议短缺。但所有的媒体围绕许多“保健食品宣传”，也可对于一个女人很难分辨广告伎俩的养分。“我们相信，有时会导...详细>>

每周慢跑1小时 延长人约6年的寿命如今社会人们都重视养生，因而运动也多选择有氧运动，跑步就是一种有氧运动。研究发现，每周慢跑1小时，可以延长人大约6年的寿命，如此神奇的运动，大家不做，还谈什么养生保健呢?慢跑...详细>>

步行慢跑都是保护膝盖健康的好选择俗话说：人老先老腿，防老先护膝，这就提醒老年人朋友们一定要做好腿部的保健吗，尤其是膝盖的保健，那么如何保护膝盖的健康呢?下面就为大家介绍几种运动既可以增强体质，又可以保护...详细>>

母乳喂养好 为宝宝筑起健康屏障育儿我们都知道母乳喂养好，母乳喂养也是最经济最安全的喂养方式，同时母乳喂养还可以降低宝宝患病的几率。一项研究表明，母乳喂养可预防儿童肝病。人工喂养的婴儿，往往容易患一种虽不...详细>>

步行时中等运动强度最养生步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。而中医指出，步行时中等运动强度最养生。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就不明显。运动强度怎么控制，专家认为，每次步行至少20分钟，以呼...详细>>

每周晒10小时太阳可预防近视中医指出，每周晒10小时可预防近视，尤其是春季，阳气生发，如果能多在户外晒太阳的话，对近视有一定的防治效果。户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活...详细>>

母乳最健康 并非适宜所有的宝宝育儿我们都知道母乳是宝宝们最好的也是最有营养的食物，但是很多家长并不知道有些宝宝是不适宜母乳喂养的，下面四类宝宝就不适宜吃母乳。母乳性黄疸母乳性黄疸是宝宝在吃母乳时会有黄疸...详细>>

每个女人一生都需要6种朋友朋友是我们生命中最宝贵的财富，每个人都需要朋友，尤其是女人，中医指出，每个女人一生都需要6种朋友，可以促进你的健康：一种是终生的朋友。她从小和你一起长大，在你身边，她始终会提醒你...详细>>

每天3片姜，不劳医生开处方生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。其中许多功效已为人们所熟知，如喝生姜红糖水治感冒，是民间行之有效的方法;用生姜止呕吐有良效，故生姜有“呕家圣药”之称。姜是...详细>>