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老人吃糙米护心 女性吃薏米养颜如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”（即高血压、高血糖、高血脂）人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮...详细>>

老人吃肉过多会致缺钙“民以食为天”，有许多人以为吃得多就好，也有民间的说法“吃得是福，穿得是禄”。但老年人吃肉多了会导致缺钙，因此老年人吃肉谨慎。蛋白质多多易善，但是这个蛋白质一定要区分是什么的，这么...详细>>

老人“四不” 健康长寿“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。“不急不恼百年不老”，说明了精神养生的重要性，指平时性情...详细>>

老人喝粥别时最好吃咸菜饮食是决定健康的重中之重。“五两粮食一两肉、一斤蔬菜半两油、一个鸡蛋二两鱼、半斤水果六两奶、好吃好喝还要常运动”，这是健康饮食的要诀。中医建议，老人喝粥别时最好吃咸菜。三餐都应该...详细>>

老人在晨练时多笑笑笑与健康的关系十分密切，很多老人喜欢晨练，早晨空气清新，心情舒畅，中医指出，老人在晨练时多笑笑，最有益身心健康。笑在抒发情感、驱散愁闷的同时，能够增加肺的呼吸功能，刺激呼吸系统和血液...详细>>

老人喝茶养生应坚持三原则喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但中医提醒老年朋友，老人喝茶养生应坚持三原则，即早、少、淡。首先，喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑...详细>>

老人噎食的急救方法噎食约有百分之七十五发生于老年人。其主要原因是：一、老年人脑血管病变发生率高，咽反射迟钝，易造成吞咽动作不协调而发生意外。二、老人咀嚼功能不良。三、老人食道病变较多，进食时情绪激动更...详细>>

老人在家中更容易跌倒人上了岁数，身体协调能力下降，跌倒的风险也会比年轻人高出许多。中医指出，老人在家中更容易跌倒。一般人认为老人跌倒通常在户外，于步行或运动时发生，然而国内一项最新调查表明，老人跌倒的...详细>>

老人吃维生素B和叶酸可提高记忆力我们都知道孕妇需要补充叶酸，以预防胎儿神经管发育缺陷，还可以预防孕妇贫血、防止早产，维生素B12择时提高叶酸的吸收率，研究表明老年人吃叶酸喝维生素B12可以提高记忆力。澳大利亚国...详细>>

老人喝“药酒”要谨慎不少老人平常喜欢喝二两，尤其是喜欢喝一些名贵中药泡的药酒，认为这样可以补身体。其实，这种做法是很不科学的，尤其是对老年人不利。　民间的传统方法是把中药在白酒里泡一定时间后，中药的有...详细>>