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调理肠胃健康 从规律的生活开始忙碌的生活节奏，使得很多上班族或多或少的都有肠胃不舒服的症状。除了改善生活方式和健康饮食之外，好似没有其他好的办法了，究竟怎样的生活习惯才能把肠胃养好呢？下面我们就为您介绍...详细>>

黄芪有何作用与功效 黄芪怎么吃比较好一、黄芪有何作用与功效黄芪能起到预防高血压等疾病的功效，黄芪有保护肝脏和提高免疫力的保健功能，所以我们日常可以采用熟黄芪泡水来喝，这样可以带给我们健康的体魄。黄芪有增...详细>>

寒凉体质的人不宜饮用绿豆汤许多人天气炎热就会大吃绿豆汤、喝凉茶，为了自己的健康着想，饮用凉茶，还是应该谨慎选择，必要时可请教医师。许多人天气炎热就会大吃绿豆汤、喝凉茶。凉茶的作用一般是用以清热解毒、去...详细>>

春季流行疾病大对抗春天的主气是“风”，风的特性是流动、变化，易侵入人体引发伤风感冒。如果风邪中又夹带病毒，就会引发“风温”─即各种流行性疾病的发生，常见的有流感、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、病毒性肺炎...详细>>

黄酒的功效与作用 饮用黄酒的7大理由无酒不成席，过年期间我们一定会去串亲戚的，好久不见一定要喝上几杯的。酒水有很多的种类，世界的三大酿造酒是黄酒，啤酒，葡萄酒。今天我们为大家介绍的是黄酒。黄酒也是一种很好...详细>>

99%的人跑步会犯的错误有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首选，但为了达到减脂的目的，今天的你，是否有白跑了呢？然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑！1、上来就跑很多MM减肥心...详细>>

什么运动能消除腹部水肿呢 你不能不知道的关于运动的极大事实一、什么运动能消除腹部水肿呢因为运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好的排泄出来。那么什么运动能消除腹部水肿呢？建议最好从最排汗的有氧...详细>>

跑步减肥的最佳方法是什么 谨记三要三不要一、跑步减肥的最佳方法是什么规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―...详细>>

早晨跑步有哪些好处 早晨跑步的正确方法有哪些呢一、早上跑步有什么好处呢一、早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥二、慢跑对一天的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的一天。三、可以活跃你的心肺功能！...详细>>

长跑跑步时的呼吸方法 腹式呼吸法让你跑步时更轻松有些人长跑过程中会出现侧腹痛的情况，那可能是因为你用错了呼吸方法。长跑时我们应该注意使用正确的呼吸方法，这会让我们的跑步更加轻松。那么什么是正确的呼吸方法...详细>>