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科学睡觉方法：一个枕头两种高度我们如果想保护自己的颈椎，那就一定离不开的一个道具就是枕头，枕头的高度对颈椎的负荷是不一样的，我们在仰卧和侧卧时颈椎的高度也不一样，因此专家提倡一个枕头两个高度，才能更有...详细>>

科学梳头能够缓解疲劳延缓衰老梳头是我们日常生活中最常做的一项工作之一，我们每天都要重复着这项平凡而简单的工作。但是却很少人会用科学的方法来梳头达到疏通经脉的效果。头部有很多穴位，科学的梳头能够对这些穴...详细>>

科学睡眠时间 让你长命百岁充足的睡眠是第二天的工作面貌，专家表明每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。那么科学睡眠时间是怎样的呢?60岁以上老年人：每天...详细>>

科学的枕头圆枕睡眠时垫枕头，并非一般的习惯，而是生理的需要。如果枕头过高或过低，使颈部过度屈曲或伸仰，颈部的神经和血管就会受到牵扯或挤压，这不但会引起落枕，而且可诱发中风。使用圆枕最符合颈椎的自然生理...详细>>

科学洗澡可强身健体不管是谁，坚持经常洗浴是一个不能忽视的健身方法。特别是对于那些白领阶层中缺乏锻炼的处于亚健康状态的人，洗澡是缓解疲劳、促进新陈代谢的较佳选择。洗澡的保健作用洗澡也不只是用热水洗去污垢...详细>>

科学营养早餐 健康好吃的营养早餐一、早上吃什么食物对身体有好处一、面包牛奶族营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。早餐吃什么最有营养？含...详细>>

科学洗澡的六个要点你做到了没洗澡是我们每个必做的一件事，当一天的疲惫感和压力感布满全身，到了晚上就会想到去洗一个痛快的热水澡来缓解一天周身带来的不适。但是往往我们洗澡并不是很注意要怎么样去洗才是正确的...详细>>

科学的对待我们的一日三餐我们的日常生活中少不了一日三餐。而很多人对于一日三餐大多不是敷衍了事就是为了吃而吃。这样对待我们的健康很不利。我们应当学会科学的饮食方式。认真的对待没一顿餐点。1.早餐忌吃过多的蛋...详细>>

科学的生活习惯让你健康无忧我们的健康与生活习惯紧密相联，因此如果想要拥有一副让人钦羡的健康身体，以下介绍的几种好的生活习惯一定要遵守。单脚站立刷牙我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中...详细>>

科学洗澡 遵守六“不宜”每天繁忙的工作或学习之后，总是希望回家舒舒服服地洗个澡，赶走疲劳，恢复活力。然而，洗澡能养生，但洗澡也有很多讲究，比如有些情况下就不能洗澡。1、饱餐后不宜洗澡在饱餐后洗澡，全身皮表...详细>>