肠胃不好怎么解压小窍门节后肠胃负担大按揉
发布时间：2025年10月28日 点击：[0]人次
刚刚结束了十一长假，相信大家都吃了不少山珍海味。吃得太丰盛，很多朋友体重上了一个台阶不说，还出现了消化不良或者是便秘的症状。于是，很多朋友都想给肠胃减减负。
节日期间，我们的肠胃连续多日反复承受高能量、高脂肪、高蛋白饮食消化、吸收、代谢的重任。所以，在节后，我们的饮食要以平衡膳食为主，多食用新鲜蔬果。在此基础上可适量提高膳食纤维的摄入量，更有助于恢复胃肠功能。但是切记不可大量进食高膳食纤维食物，这样可能会进一步加重胃肠不适。
《黄帝内经》云：“ 大肠者，传道之官，变化出焉。”这是对大肠生理功能的高度概括。大肠的主要功能是吸收饮食残渣中的水分和排泄糟粕。
大肠传导功能正常，人体气机调畅，升清降浊，排泄正常；反之，则表现为大便秘结干燥，代谢废物无法及时排出体外，或可伴有口臭、头晕、口咽干燥，严重者腹部发硬、胀满、疼痛拒按。常食肥甘厚味或老年人阴血亏虚，都容易引起肠道排泄不畅。那么，今天我们就给大家介绍一个“清肠穴”，帮我们的肠道减负。
【大 肠 俞】
大肠俞，经穴名。出《脉经》。属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴。主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等。有着理气降逆，调和肠胃的功效。
位置：腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
按揉方式：正坐或站立，双手绕到腰部，大拇指置于穴位上，以指腹用力按揉，力度以出现酸胀痛感为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。
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