民以食为天，一日三餐是简单平常的生活，但也是每日生活的奔头和重点，如果胃肠道不舒服，美好的生活就被蒙上了一层阴影，想想如果每天饭都懒得吃，食不知味、吃点东西就反酸难受，确实不是一件美好的事。

胃肠道的健康与日常生活密切相关，因此“养胃”也成了很多人对健康的追求。有这样的健康意识是值得肯定的，但是养胃也不能盲目，不可落入误区。总结几个常见的养胃误区，希望对大家有帮助。

No.1 吃面食、喝粥能养胃？

大多数面食和粥都因为好消化不刺激被认为能养胃，但它们确实没啥治疗效果。如果是最近胃不舒服，吃点面条米粥，用于减轻肠胃负担是可以的，但不能长期如此饮食，反而会导致胃功能的退化。

No.2 吃苏打饼干能养胃？

苏打饼干做的过程中加了小苏打，所以会被认为能中和一部分胃酸。碰到因为胃酸过多引起的胃部不适，吃个几片有时候会好受一点。但是如果不是因为胃酸过多引起的胃不舒服就没有效果了，而且苏打饼干含有很多的油、糖、为了那么点小苏打，摄入了超量的糖、油，得不偿失。

No.3 红茶比绿茶养胃？

很多人习惯饭后来杯红茶解腻，或者平时来杯红茶暖暖胃，说是因为红茶发酵的彻底，更加温和，也更具「滋养」作用。

确实，经过发酵，红茶中茶多酚的含量比起绿茶要低不少，但这也只能说明由茶多酚带来的胃肠刺激会减少，至于红茶中的其它成分，目前也没发现哪一个对胃部有特殊的保健作用。

那么胃不好，日常该注意啥？养护胃肠道，还需要日常生活中注意养成良好的饮食习惯，另外，如果有胃病要及时治疗。总的来说需要做好以下几点：

1、有病积极治疗

胃不好，是个宽泛的概念，可能是有慢性胃炎、有胃溃疡、有幽门螺杆菌感染、有胃食管反流等，如果是已经明确诊断，需要正规进行治疗，在治疗的基础上增加调养，可事半功倍。

2、饮食

饮食一定要规律，饥一顿饱一顿，对胃肠道的伤害很大。规律定时进餐，可以每天 3 - 5 顿；切忌暴饮暴食，以 8 分饱为宜。另外，饮食应清淡，避免辛辣、油腻、过烫过凉过硬的刺激性食物；少吃高盐、烟熏、腌制类的食物。

3、忌烟戒酒

戒烟、戒酒基本是所有胃相关临床指南都会强调的问题，如果存在吸烟饮酒的问题，要及时戒掉烟酒。

4、保持情绪稳定、心态平和

生气、焦虑和抑郁等心理状态变化可以让肠胃变得更敏感，容易诱发或加重胃病，因此保持良好的胃肠道健康，要注意情绪的调整。#哆咖医生超能团#

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