练瑜伽球对减肥有作用吗？

魔鬼般惹火的身材，一头大波浪像金黄卷发出耀眼的光芒，修长的大腿。这是多么完美的身材啊。是每个女性朋友梦寐以求的身材。怎么才能拥有完美的身材呢?现在的瑜伽运动可以帮助我们。那么练瑜伽球对减肥有作用吗?练瑜伽球的减肥的动作要领是什么呢?下面小编来为爱美的女性朋友介绍几种练瑜伽球的姿势。

其实，瑜伽球减肥也就是在瑜伽的基础上加入辅佐工具，让减肥效果更快更明显，下面叫大家几个瑜伽球减肥的动作：

1. 上身趴在球上

首先，双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。