明星家中摆放麒麟范冰冰蒋欣张雨绮谢娜领衔
发布时间：2024年12月20日 点击：[4]人次
范冰冰是娱乐圈微胖女星的代表，日常穿衣也是美的。但穿抹胸裙时，会露出壮实的麒麟臂。
张雨绮在《美人鱼》中惊艳众人，但还是胖的。别说因为胸大，现在张雨绮已成运动减肥励志明星，早期麒麟臂太明显。
蒋欣“娘娘”也是微胖界的代表。颜值高演技好，但这麒麟臂，让娘娘时常好像壮汉。跟《繁星四月》戚薇隔空撞衫，对比不要太明显。
谢娜参加活动时麒麟臂明显，一度被媒体怀疑是不是怀孕了。
不算胖的林允也有麒麟臂。好在胶原蛋白饱满，肥嘟嘟地显可爱。
柳岩腰圆腿粗，好在这些可以通过裙子遮盖。但要露出她引以为傲的美胸，穿衣就经常挡不住麒麟臂了。
俗话说一白遮百丑，一胖毁所有。明星只是胖着玩玩，而你不要心安理得胖的太认真哦。特别是夏天，麒麟臂会让人显得好像壮汉。
那么麒麟臂是怎样形成的呢？
1.长期同一只手拎包
经常用同一只手或同一边肩膀背包包时，只有一边肩膀在受力，所以很容易造成体态歪斜。进一步就会出现血液循环不畅通，多余水分无法顺利排出，最终变成容易堆积脂肪的体质。所以，包包尽量要左右两边交互背或者背双肩包，会比较好。
2.穿的内衣不合适
内衣不合适会引发很多文艺，蝴蝶臂也是其中之一。因为如果穿上尺寸不合，会在身上留下压痕的内衣，血液循环也会变的不畅通，新陈代谢慢，手臂就容易长肥肉。
所以，要定期量测内衣尺寸，并且选择适合自己身形的内衣。
3.长期伏案工作
长时间地在桌子前工作，手臂搭在桌子上，手臂上的肉也会处于松弛状态。时间久了，脂肪便会堆积在大臂等位置，形成蝴蝶袖。
4.爱吃高热量的东西
爱吃或者经常吃高热量的东西，体内的脂肪就会大大的增加。相应的，大臂上的赘肉也会随之增加。而且一旦形成了“蝴蝶袖”，就很难被消耗掉。
5.淋巴堆积
此外，女人很容易出现体液循环的问题，淋巴液流通不畅和毒素堆积产生的浮肿都会殃及这里，所以容易形成摆脱蝴蝶臂。
如何摆脱蝴蝶臂？
小编为大家找了一组简单又行之有效的毛巾操。不过家变建议有条件把毛巾换成哑铃或稍微带点重量的东西，效果更好。（推荐每支1kg-2kg的哑铃）
1.热身。
2.开合跳，手臂保持住。
3.再次开合跳，配合手臂动作，手臂要出全力。
4.双脚并立，手臂轮流前后摆至与肩同高。
5.双臂手臂重复开合，举上去时依旧要与肩同高。
6.弓箭步交换，配合手臂动作。
7.保持弓步，配合抬手臂。
以上动作，一组10-12次，重复2-3次，坚持一周做5天
划重点，要持之以恒，坚持才会有效！
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