#保持健康需要做到哪些#

什么叫健康？

一个人拥有了身体健康和心理健康，方能称得上是一个健康的人。

身体健康是指体重始终处于正常值范围，不胖不瘦，胖了就产生健康危机，比如肥胖之人常见的高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖，瘦弱之人也存在着健康危机，比如营养吸收率低下，睡眠质量不高，不想运动、不能运动，体虚等等。

心理健康是指常态下始终保持一颗稳定的、平衡的情绪和情感之心。

健康来自于什么？

有些人仅是身体看起来是健康的，有些人仅是看起来是心理健康的，实质上，仅仅是表面上的貌象，只有心理上始终拥有一颗平静、顺和的心，才能具有比较稳定的情绪和情感，心理顺和了，生理也顺畅了，身体方能拥有真正意义上的健康！

一个人的健康，主要来自于高质量的睡眠，优质而全面的营养摄入，适宜的户外运动锻炼，只要这三方面核心要素运行得非常和谐、平稳，那么我们身心自然就健康！

心理不健康之人，必然身体不健康。

心理健康之人，即便是身体健康暂时产生健康危机，只要我们心理功能不紊乱，经过自我调适，身体健康指数将会得到修复，一个心态非常好的人，其身心将越来越顺，健康自然得到善始善终！

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