宝宝怎么养体质好的快体质差爱生病的孩子寒
发布时间：2024年05月17日 点击：[11]人次
孩子一上学就生病，不是因为学校有问题，而是因为孩子体质有问题。所以爱生病的孩子，寒假期间，如果能照着我分享的方法来养。
体质改善会很快，不仅免疫力会提升，远离疾病；还能长肉长个儿，脑子聪明学习轻松。家长们趁着假期有时间，赶紧给孩子“补”起来。
假期强体质食疗方
一周让孩子吃三四次，沙参麦冬扁豆山药粥。这个食疗方，材料就是它的名字，沙参5g，麦冬5g，白扁豆、淮山药（药店里买的干山药）、大米适量。
做法也简单，就是上述食材一起熬煮。不过有一个细节，就是除了大米外，其它配料需要提前泡水3小时，然后再加水熬煮即可。
沙参和麦冬，养阴润肺。冬天不管是外界干冷的空气，还是室内干燥的空调、暖气，都会带走孩子身体内大量的津液。
而孩子由于年纪小，肺部尚未发育完全，还不爱喝水。所以如果津液缺乏，肺部就很容易出问题。出现咳嗽、咳痰、鼻干、咽干问题。
而且肺还是身体重要的免疫器官，如果肺津缺乏，孩子肺的功能受损，孩子免疫功能就会大大降低。就非常容易感染外邪，出现感冒发烧等问题。
而沙参和麦冬，却能很好的补充津液，修复孩子娇嫩的肺脏，修复并改善孩子的肺功能。让孩子免疫力增强，远离咳嗽、感冒、发烧。
白扁豆和干山药，健脾祛湿。冬天我们吃滋补的食物比较多，这样会加重孩子的脾胃负担。而且肉容易生痰，也会影响孩子的脾胃功能。
脾胃为后天之本，气血生化之源。孩子的脾胃一旦出了问题，积滞一生，痰湿热毒等问题就会接踵而至。孩子轻则食欲差、不爱吃饭；重则腹胀便秘、咽喉发炎、羸弱消瘦发育慢。
而白扁豆善于健脾除湿，可以将孩子冬天吃进身体内的肉类食物，取其精华去其糟粕，供孩子生长发育所需。干山药补脾益气，可以增强脾胃运化功能，让孩子吃得下，轻松将这些营养吸收，并化为己用，为自身生长发育蓄积能量。
假期强体质小妙方一放假，孩子就像脱了缰的野马，可以肆意疯玩了。有的小孩子呢，就会选择一天到晚看电视、玩手机。整天一动不动，不利于孩子增强体质。
所以父母一定要做好监督，做好防寒保暖后，多带孩子到户外走走。爬爬山，赏赏景，让孩子多走路多蹦跳。这样吃进去的食物，才能最快被消化吸收，孩子肺活量才能得到锻炼。
另外，就要提到熬夜这个话题。过年期间，不仅孩子比较兴奋，大人也会很兴奋，这就造成很多孩子晚睡的情况。半夜十一二点睡，早上十来点才起床。
孩子最好的生长发育时间，在晚上的10点到凌晨1点，和第二天早晨的5点到7点。如果这个时间段，孩子没有处于熟睡状态，那么他就会错过这个生长发育时间。
每个孩子生长发育的时间，总共只有18年。而最集中的时间断，也就短短的三五年。为了图一时之快，耽搁了孩子的发育，后果就要用孩子的一生来承担。
所以这个问题，家长一定要重视起来。跟孩子一起，养成早睡早起的好习惯，多运动多锻炼，才能有个好的身体，去对抗来年紧张的学习和生活。
如果假期家长们能做到以上事项，那么不管你的孩子之前体质有多差。经过一个假期的调养，不到30天，你就能看到一个焕然一新的孩子。
开学之后，面对紧张的学习生活，和复杂的集体环境。孩子就都能轻松应对，少感染，不生病，轻轻松松应对校园生活了。家长也不用，再为孩子的体质问题，头痛了。