宝宝养脾胃吃什么蔬菜最好冬天来了多给孩子
发布时间：2024年05月17日 点击：[10]人次
冬天来了，气温逐渐降低，孩子们的抵抗力也开始受到影响。作为家长，我们都希望孩子能够健康度过这个寒冷的季节。那么，如何通过饮食来提高孩子的免疫力呢？今天，我就给大家分享6道适合冬天给孩子吃的菜品，不仅美味可口，还能养脾胃、强免疫。
1. 红烧排骨
食材：排骨500克，生姜3片，大葱1根，生抽适量，老抽适量，细砂糖适量，盐适量，料酒适量。
做法：
（1）排骨洗净后切成小块，放入锅中加水烧开，去掉浮沫。
（2）生姜切片，大葱切段备用。
（3）锅里放油，加入生姜片、大葱段炒香，然后加入排骨翻炒至表面微黄。
（4）加入料酒去腥，然后加入生抽、老抽、细砂糖，翻炒均匀。
（5）加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖30分钟。
（6）最后加盐调味，再翻炒均匀即可。
2. 土豆炖牛肉
食材：牛肉500克，土豆2个，胡萝卜1根，大葱1根，生姜3片，八角2颗，生抽适量，盐适量。
做法：
（1）牛肉洗净切块，土豆、胡萝卜去皮切块，大葱切段，生姜切片备用。
（2）锅里放水烧开，放入牛肉块焯水去腥。
（3）锅里放油，加入生姜片、大葱段炒香，然后加入牛肉块翻炒至表面微黄。
（4）加入土豆、胡萝卜块，翻炒均匀。
（5）加入生抽，加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖30分钟。
（6）最后加盐调味，再翻炒均匀即可。
3. 香菇鸡肉煲
食材：鸡肉500克，干香菇10朵，生姜3片，大葱1根，蒜瓣3颗，生抽适量，盐适量，细砂糖适量。
做法：
（1）鸡肉洗净切块，干香菇泡发备用。
（2）锅里放水烧开，放入鸡肉块焯水去腥。
（3）锅里放油，加入生姜片、大葱段炒香，然后加入鸡肉块翻炒至表面微黄。
（4）加入香菇，翻炒均匀。
（5）加入生抽，加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖30分钟。
（6）最后加盐、细砂糖调味，再翻炒均匀即可。
4. 西红柿炖蛋
食材：西红柿2个，鸡蛋3个，盐适量，生抽适量，葱花适量。
做法：
（1）西红柿洗净切块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
（2）锅里放油，加入西红柿块翻炒至软烂。
（3）加入适量的水，烧开后放入打好的鸡蛋液，用漏网捞出蛋花。
（4）加入盐、生抽调味，最后撒上葱花即可。
5. 菠菜猪肝汤
食材：菠菜200克，猪肝200克，生姜3片，大葱1根，盐适量，料酒适量。
做法：
（1）菠菜洗净切段，猪肝洗净切片备用。
（2）锅里放水烧开，放入猪肝片焯水去腥。
（3）锅里放油，加入生姜片、大葱段炒香，然后加入猪肝片翻炒至变色。
（4）加入菠菜段，翻炒均匀。
（5）加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖5分钟。
（6）最后加盐调味，再翻炒均匀即可。
6. 红枣糯米粥
食材：糯米100克，红枣5颗，红糖适量。
做法：
（1）糯米洗净备用，红枣洗净去核。
（2）锅里放水，加入糯米煮至开花。
（3）加入红枣，继续煮10分钟。
（4）最后加入红糖调味即可。
以上就是我为大家整理的6道适合冬天给孩子吃的菜品，不仅营养丰富，还能提高孩子的免疫力。希望对大家有所帮助。同时，也欢迎大家关注我，获取更多育儿经验和美食分享。
#育儿食谱#