宝宝偏食怎么养好吃点宝宝挑食太糟心教你6
发布时间：2024年05月17日 点击：[12]人次
斌姐您好，宝宝过了一岁，各种辅食都可以添加了，他却开始挑食了，这个不吃，那个不吃，怎么能保证宝宝全面的营养呢？——网友 桃子妈妈斌姐答疑：
桃子妈妈您好！
特别理解你，
有时候妈妈精心做好了
一顿美味的大餐，
可宝宝们就是不赏脸。
电视剧《虎妈猫爸》中的这个片段，
是不是戳中了你的痛点呢？
调查研究显示，
中国有40%—60%的儿童
存在挑食、偏食的现象。
别担心，
其实只需要稍微做点小小的调整，
就可以让宝宝不再挑食哦~
他究竟是不是挑食宝宝呢？如果宝宝只是对个别食物不吃是不用纠结的，谁还没有几种不喜欢吃的食物呢？但如果宝宝挑食严重，甚至是对某一类食物有特别的喜好或者厌恶，就会造成营养素的摄入不均衡，从而影响身体的健康发育。
在判断自己宝宝是否挑食前，妈妈需要知道宝宝每日应该摄入多少食物。
这个量不是唯一的标准，如果宝宝从小胃口就小，在喝牛奶的婴儿时期总也喝不完一瓶奶，现在超过一岁，饭量小也是正常的，只要营养素摄入均衡，宝宝生长发育正常就可以。
（图片来自育儿营养与辅食群：小太阳妈）
如果宝宝出生就是不喜欢吃某些食物或偏爱某些食物，超出推荐摄入量并影响到其他食物正常摄入时，妈妈就需注意纠正宝宝的挑食行为了。如宝宝每日能喝700~800毫升牛奶，但谷类食物只能吃50克，或者宝宝不喜欢吃绿叶蔬菜，每天连50克也吃不上，那宝宝可能就存在挑食的问题。
但要排除一种情况，宝宝特定不喜欢吃某一种食物，比如胡萝卜。不论妈妈是蒸炒煮炖宝宝就是不吃，这样算不算挑食？只要宝宝能正常吃其他食物，就不算。每个人的口味都有自己的喜好，宝宝可能天生就对这种食物抗拒，那就不要强求，用其他食物代替就好。随着年龄的增长，或许宝宝慢慢就喜欢吃了，但如果妈妈非常坚持要让宝宝吃，宝宝很有可能产生心理上的抗拒，从而影响其他食物的摄入更是得不偿失。
（图片来自育儿营养与辅食群：果子妈妈）
这样调整让宝宝逐渐纠正挑食1、父母要做好榜样
记得有一次和一位不喜欢吃菜的孩子家长聊天，我问她孩子在家的饮食习惯怎么样，她说因为自己本身就不喜欢吃菜，所以家里做的蔬菜品种就会比较少，而且也大多是为孩子做的。在这样的环境下孩子怎么能喜欢吃菜呢？所以父母必须以身作则。
2、根据不同的年龄段做适合的食物
还是来举一个例子，一位小朋友很不喜欢吃油菜，我问家长是什么原因，家长说那是因为有一次油菜切得过长孩子被噎过，虽然时间过去很长了，但一看到油菜就坚决不再吃了。所以孩子的饭一定要单独做，将食物切小、切细以利于儿童的咀嚼和吞咽。
3、花点小心思引起孩子的兴趣
为了引起孩子多吃这类食物的兴趣，家长可以在食物的品种、颜色和口味上花点小心思，比如做蔬菜沙拉时，为了让颜色更为丰富，可以适当加点水果；做果泥时加点蔬菜，就成了既营养又美味的果蔬泥。
（图片来自育儿营养与辅食群：觅觅妈妈）
4、学会使用“障眼法”
对于孩子不喜欢吃的食物可以采取看不着但能吃进去的“障眼法”。孩子一般都喜欢吃带馅的食物，所以妈妈可以把不喜欢吃的食物包在馅子里，等他慢慢适应了这种食物的口味后，再增加其他的烹调方法。
5、采取“无法抗拒法”
比如宝宝不喜欢吃某些水果，可以将各种水果打成泥
，其中他喜欢的水果多放，不喜欢的少放；或者将各种水果切成小粒拌入酸奶里、放在水果馅饼里等等，选择孩子能接受的方式，让他慢慢改掉挑食的习惯。
6、时不时再来点“思想灌输法”
在平时的日常生活中，用孩子容易接受的方式灌输食物的营养价值，让孩子从思想上接受，比如多吃肉身体才能长得棒棒的、多吃苹果可以让大便很快的出来等等。
（图片来自育儿营养与辅食群：睿妈）
一个小小的改变可以让结果变得不同，聪明的爸爸妈妈们动手试试吧，希望每个宝宝都健康成长。
斌姐碎碎念：
宝宝的挑食行为在很大程度上是不定型的，是可以改变的。爸妈们一定要对自己也要对宝宝有信心哦！