“过午不食”轻断食靠谱吗？被外卖“吃掉”的健康，该如何拯救？运动越多瘦得越快？每天喝杯咖啡对健康有影响吗？这些健康知识点你了解吗？

日前，在第十四届亚洲营养大会上，专家们发布了30个每日健康科学营养观，针对现代人外卖、熬夜、减肥等诸多常见问题，从饮食、运动、生活方式等方面给出了生动有趣的营养补充建议。

以下内容由北京协和医院临床营养科主任于康审核：

以下内容由复旦大学附属中山医院营养科主任高键审核：

以下内容由北京大学第一医院临床营养科副主任医师窦攀审核：

编辑：张城凯

中国建筑装饰装修杂志社

中国航班杂志

前卫官网