爱美食女孩子的天性，想要短时间提升个人气质，变得更加漂亮，自律是非常重要！今天为大家介绍变美计划小常识，给自己三个月时间，迎接魅力十足的你~

生活细节篇

1：每周3次面膜，补水+清洁效果更加

2：减少奶茶、咖啡、色素饮料，防止斑点形成

3：早晚刷牙，每次刷够3分钟，使用电动牙刷会更好

4：起床和睡前做简单拉伸动作，让四肢纤长身体疏通

5：晚上饮食清淡，八点过后不吃宵夜不吃零食等油腻食品

睡前细节篇

1：保证每天足够的睡眠时间，肌肤色泽才会饱满红润

2：洗个热水澡，放松身体促进血液循环，消除一天疲惫

3：睡前做好护肤工作，涂抹身体乳，细腻顺滑的肌肤谁都喜欢

4：睡前一杯牛奶，补充营养还能安神促进睡眠，舒服入睡

看似普通的小事情，往往会因为你的坚持与自律，让生活变得不同~

2020年，从现在开始，一起坚持，成为更加自律美丽的自己吧！

赢未来

中西医结合心血管病电子杂志编辑部

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