结合生活常识谈谈神经系统的理解高需求的神
发布时间：2024年04月26日 点击：[12]人次
早高峰的地铁里，我们总能看到这样一些人：
有的紧握吊环拉手、睡眼惺忪；
有的在座位上迷迷糊糊地把头埋进胸脯；
还有的在角落倚靠、闭眼而睡。
没错，电子设备的普及、工作压力的增大、睡眠质量的变差，使得通勤路上的补觉，成了上班族的常态。
多少个夜晚我们因为失眠而痛苦不安，多少个白天我们为了补觉而争分夺秒，多少个日夜我们为了睡好而寻医问诊。
拼命前行的我们，似乎从来没有时间停下脚步去思考睡眠这件大事，更没有用心认真了解过快速眼动睡眠！
什么是快速眼动睡眠？
20世纪50年代，一位叫尤金·阿瑟瑞斯的科学家，在观察儿童睡眠的脑电变化时发现：
在睡眠过程中有一段时间脑电活动很特殊，看起来不像是睡眠脑电图，倒像是处于清醒状态。
在这段时间里，脑电波频率变快、振幅变低，同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛，最奇怪的是眼球不停地左右摆动。
为此，科学家们把这一阶段的睡眠称为快速眼动睡眠。
当然，快速眼动睡眠也被称作异相睡眠、积极睡眠。
玄妙的快速眼动睡眠
1. 丰富情感
快速眼动睡眠可以精确地重新调整和校准人类大脑的情感回路，同时促进理性控制的发展。
这一转变正是智人崛起的关键因素。
2. 提高识别能力
这种对识别能力的促进作用，可以使我们成功地应对人类文化中千变万化的社会情绪信号。
比如：明显或隐秘的面部表情、主要的肢体动作，甚至是群体行为。
我们只要一想到孤独症这种发育障碍，就会意识到如果没有这些识别能力，社会会存在多么大的挑战。
3. 影响情商
情商的关键，就取决于你能否在夜间获得充足的快速眼动睡眠。
因为我们每天用于调节情绪的使头脑冷静的能力，恰好来源于快速眼动睡眠所赋予的准确识别和理解的能力。
4. 激发创造力
快速眼动睡眠的做梦状态对进化的贡献，是使记忆在碰撞后迸发出新的创造性见解。
经过一个接一个的睡眠周期，快速眼动睡眠帮助大脑构建了大量的信息联系网络。
站在更高的角度来看这种构建，便是感知总体的洞见和本质：
类似于一般的常识——即一组信息的整体含义，而非死板的事件清单。
有了这种创造性的见解，我们便能在第二天一早醒来，用全新的方法解决以前棘手的问题了。
怎样获得更多的快速眼动睡眠？
人的睡眠周期分为4个阶段，而快速眼动睡眠则恰好是睡眠周期中的第4阶段。
所以想要获得更多的快速眼动睡眠，就得保证完整充足的睡眠周期。
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