节气养生白露养生全攻略
发布时间：2024年02月18日 点击：[13]人次
节气养生——白露养生全攻略
白露秋分夜，一夜凉一夜。
草上露水凝，天气一定晴；
草上露水大，当日准不下；
夜晚露水狂，来日毒太阳。
白露为每年阳历9月7日、8日前后，此时太阳黄经165度，天气转凉。
2016年白露交节时刻 9月7号 12：51：02 农历 2016年 八月初七
露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，附着在枝叶或花瓣上，呈白色，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，因而得“白露”美名，实际上是表征天气已经转凉。
1一候，鸿雁来
鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。
2二候，玄鸟归
玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。
3三候，群鸟养羞
三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也。养羞者，藏之以备冬月之养也。此为群鸟把食物藏起来以备过冬。
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主，其中水果起着一个重要的角色，除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到极为清爽舒适。（如梨，龙眼，葡萄，石榴）
白露九宜九忌