没睡好觉六件事千万别做

发布时间：2024年02月18日点击：[12]人次

没睡好觉?六件事千万别做

我们平时都会感觉到，如果觉没睡足一整天都会反应迟钝、脾气也会暴躁，有心理学家做过实验证实，一夜不睡后人处理问题的能力会明显下降，所以如果你缺觉了，以下6件事千万别做。>>>多吃水果可以预防肝癌发生

网上购物。与睡眠不足时购买食物一样，此时上网购买其他商品也会做出不明智的选择。其原因是，睡眠不足会降低人的逻辑推理能力、判断能力和信息整合能力。

喝能量饮料。很多人在缺觉时喜欢用能量饮料赶走疲劳。然而，多数能量饮料中都含有大量的糖以及咖啡因，大量摄入不利健康。专家建议，感觉疲劳的时候，快步走及睡个午觉更科学。

开车。美国底特律市亨利福特医院睡眠紊乱研究中心科学家克里斯托弗·德莱克博士表示，与酒驾一样，缺少睡眠时的疲劳驾驶会导致车祸危险至少增加2倍。美国交通安全基金会执行总裁彼得·基辛格表示，睡意就如同酒精或者药品，会导致司机反应时间延长，影响判断力。昏昏沉沉地开车和酒后开车一样危险。