8步按摩解决女性月经不调
发布时间：2023年11月16日 点击：[16]人次
8步按摩解决女性月经不调
“月经不调”是常见的妇科疾病，主要表现是月经周期不准，出血量过多或过少，经前、经期时出现腹痛。很多女性都忍受着月经不调的困扰，在经期疼痛时经常服用止痛药，但是这些方法都是暂时缓解疼痛。专家推荐，月经不调者可以采用以下按摩疗法。
1预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
6揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
7按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
8掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
寻医专家提醒广大女性，这些按摩疗法要在平时进行，能调节月经不调现象。经期要停止按摩，长期按摩可预防治疗月经不调。女性月经期间注意个人卫生，保证充足的睡眠、保持精神愉快都可以减少经期疼痛。