老年朋友退休后心理健康该如何解决
发布时间：2023年11月03日 点击：[20]人次
老年朋友退休后心理健康该如何解决
退休后的老年朋友经常在加重无所事事，长此下去，不免会憋出病来。由于现今都住在楼房内，一出门大家都不认识。退休后的老年朋友在内心上就更不舒服。那老年朋友在退休后，心理健康问题该如何调节呢?
老年朋友退休后心理健康该如何解决
老年人离、退休后应注意的四大心理健康问题：
一，要保持适当紧张的生活节奏
老同志离、退休后，在精神上和躯体上获得休息，无疑对健康长寿是大有好处的。但是，有的人从离、退休的第一天起就在糟神心理上首先松弛下来，出现睡懒觉、拖拉疲沓、无所事事、无精打采等现象，这些对健康长寿是不利的。因为一个人如果在精神上消沉或松垮下来，机休各器官的功能就会随之减退，并使其健康每况愈下。因此离、退休之后也应该按照以前的作息时间生活一段时期，然后慢慢过渡到退休生活状态。若一时无事可做，可进行必要的体育活动或主动做一些力所能及的事。
二，保持良好的人际关系
离、退休后，原来在物质和精神上交往中建立的各种外界联系会随之发生变化。与人打交道少了，就可能使老同志产生孤独感，容易引起消极的情绪。有的离、退休后移居他乡，环境陌生，知音难逢，这些都极易导致老同志产生孤独、抑郁及焦虑、消极情绪，甚至还可能诱发某些老年期精神疾病。因此，注意保持良好的人际关系，是离、退休以后应予重视的一个重要保健措施。老同志离、退休之后，可以定期走亲访友，经常与旧日同事、朋友或同学保持联系，聊天谈心，以便得到心理上的支持和安慰。此外家庭成员间的和睦相处，对老同志的精神生活也是极端重要的。离、退休老同志应注意保持在家庭中的威信，对孙儿子女既不能纵容溺爱，又要在生活上、工作上多关心他们。同时，也不要过分苛求他们。