做高温瑜珈都需要注意什么
发布时间：2023年10月09日 点击：[22]人次
做高温瑜珈都
需要注意什么现在的人们为了追求健美，瑜伽成了人们的首选，一个是因为瑜伽在家里就可以做，还有一个是瑜伽的样式也是非常多的，可以根据自己的需要选择不同的样式。现在好多人围了减肥，选择高温瑜伽，这样可以排汗，那么高温瑜珈的注意事项是什么？
高温瑜伽，是指在室内温度32℃—38℃的情况下，在60分钟内做完19式瑜伽动作。而这样的高温则是有赖于火山石。
高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂；增强心肺功能，促进血液
循环和新陈代谢；使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。